为什么冬季牙齿容易受伤？

冬天，身体免疫系统相对薄弱，各种健康问题频发，牙齿也不例外。

1.吃火锅的“热辣”伤害

冬天火锅超受欢迎，一群老友围坐吃火锅是很过瘾，但火锅多辛辣且易烫伤口腔黏膜。吃多了会加重牙齿负担，容易上火，引发牙齿过敏，牙龈肿痛、出血或口腔溃疡就可能找上门啦。

2.咬坚硬食物的“硬伤”

有些人喜欢用牙咬酒瓶盖，或者直接咬坚果外壳，还有食物煮不烂就咬，这些行为可能看似没什么，其实会对牙齿造成损伤。可能导致口腔穿刺伤、蛀牙断裂、假牙咬脱等，产生物理性牙痛。

3.冷空气的“冷刺激”

天气寒冷，呼吸时牙齿会间接接触冷空气。牙齿外面的牙釉质虽硬，但完整性受破坏后，牙本质暴露受外界刺激，遇到冷热酸等就会酸软疼痛。过冷的水和食物也会损伤牙釉质和牙龈，感冒鼻塞时牙齿与冷空气接触更多，更容易牙痛，而且冷热交替也会提高牙痛发生率。

4.牙釉质磨损的“隐患”

牙冠表面釉质层磨损会使牙本质暴露，牙本质结构类似牙根，有小管直通牙髓神经，温度或机械刺激都会激惹神经。比如使劲咬牙或磨牙、刷牙横刷力量过大、距离过长、频繁用含酸性物质的漱口水、过量吃酸性物质等，都可能导致釉质腐蚀，引发牙齿敏感。

冬季护牙攻略，赶紧收藏！

1.吃火锅适可而止：享受火锅的美味时，记得要适可而止，别太烫进食，吃完后多补充水分，再吃点生津止渴的水果，帮助“灭火”。

2.少吃坚硬食物：保护牙齿的珐琅质，尽量少吃甘蔗、榛子等坚硬食物，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子哦！

3.注意日常口腔清洁：坚持早晚刷牙，用漱口水或清水漱口，少吃含糖量高、酸性物质多的食物，让牙齿保持干净健康。

4.定期进行口腔检查：口腔疾病是缓慢发生的，早期多无明显症状，因此要定期检查、洗牙，及时发现并治疗问题。

生活小贴士：

冬季出门时，可以选择戴上口罩，避免低温刺激；从寒冷的室外进到屋内，也不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝；平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。