你是不是生活里经常感觉疲累，甚至不知道累的来由。

你是不是热情开始消失殆尽，对什么事情都抬不起兴趣。

这说明你正处于一种精神内耗的状态，在和自己较劲，不断地纠结、焦虑、叹气……整个人越来越无力感。

在某个阶段，每个人都会陷入这种内耗。这很正常，但也要及时走出来。

“精神内耗”是一个心理学名词，指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。

这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

焦虑、迷茫、自我否定······

人类的各种心理缺陷，加上工业社会与自然的隔绝，进一步放大了缺陷带来的迷茫与内耗。

避免精神内耗，是人类永恒的命题。

美，真的是治愈生活的良药。

美能够拨开我们的外壳，把我们从身边习以为常的泥沼中拉出来，不再对自己周围的一切视而不见。

阿兰·波德顿在《艺术的慰藉》中一口气列出了艺术之美的七大疗愈功能：

矫正记忆的缺陷、散播希望、呈现有尊严的哀愁、协助我们取得平衡、引导我们认知自我、扩展我们的经验、唤醒我们麻木的感知。

发现美的力量，在废墟上清理掉残砖碎瓦，开荒伐木，架梁添砖，一点点地重建自我。

不放弃与美的厮守，不放弃让自己幸福的决心，美与幸福也同样不会放弃你。

大部分的精神内耗源于认知的局限。

活在一种开放式地状态中，不断打破自己认知桎梏，这样，灵魂从视野狭小的底层爬到了高层，人就慢慢走向了开阔的高处。

不再纠结于“小我”，从而能够获取或接近于无我的力量感。

借一炉香，在松弛中打开自己，内心阔朗透气，对外界保持开放度，静守原则，慢慢让自己堆积成形，自性光明。

万物来去都有它的时间，我们唯一能做的只有耐心等待。

功不唐捐，人生的所有付出，都会有收获。

愿大家都能找到生活的激情和意义，治好精神内耗。

中华香文化，文化香中华。

2022年“悦生活”魅力课堂公共文化素质培训——非遗制香系列课程，在中原区文化馆举行。