为提升社区老年人的健康意识，倡导科学膳食理念，在郑州航空港区社会事业局和张庄办事处的指导下，6月24日上午，张庄社工站在前霍社区活动室开展了“健康同行 科学膳食”老年人健康管理小组第一节活动，活动通过寓教于乐的形式，协助老年人掌握科学膳食知识，帮助老年人掌握合理的饮食搭配技巧，改善日常饮食习惯。

活动伊始，社工通过图文宣传海报深入浅出地讲解了日常生活中隐藏的糖陷阱。针对老年人普遍关心的水果含糖量问题，社工特别用红黄绿三色分类法直观展示不同水果的含糖等级：香蕉、猕猴桃等高糖水果标记为红色警示区，苹果、梨等中糖水果为黄色提示区，草莓、柚子等低糖水果则列入绿色推荐区。社工还讲到有一些食品藏了很多糖，特别提到酸奶、水果味的麦片、冰激凌、蛋糕等含糖量较高。在解读食品配料表环节，社工以居民常购的饮料、饼干为例，现场演示如何识别白砂糖、果葡糖浆等各种伪装糖，还有名字看起来像糖，如低聚果糖、聚葡萄糖其实是优良的膳食纤维，对肠道是有益的。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议我们要控制添加糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下为宜。在互动环节气氛热烈，老人们争相分享控糖妙招。活动的最后，社工带领大家进行趣味拍拍健康操教学。伴随着轻快的音乐，从简单的拍打百会穴到足三里穴，从上到下，舒筋活络，老人们跟着社工的示范认真练习。

“今天活动非常好，大家一起拍拍操，就可热闹，年纪大了就是图个健健康康，开开心心的，”83岁的李阿姨表示。

本次活动不仅提高了老年人的学习兴趣，更增强了他们的健康管理意识，社工站将持续围绕科学膳食和运动主题开展老年人健康管理小组活动，持续助力社区老年人提升健康自我管理能力。