你以为的“健康食品”，可能是牙齿的“噩梦”

水果干： 酸酸甜甜的水果干是许多孩子的心头好，但你知道吗？水果干在脱水过程中，糖分被高度浓缩，黏性也大大增加，容易粘附在牙齿表面，成为细菌的“盛宴”。

酸奶： 酸奶富含益生菌，对肠道健康有益，但许多酸奶为了口感添加了大量糖分，长期饮用会增加龋齿风险。

果汁： 即使是100%纯果汁，也含有大量的天然糖分和酸性物质，会腐蚀牙釉质，增加牙齿敏感和龋齿的风险。

你以为的“好习惯”，可能正在伤害孩子的牙齿

每天都刷牙： 刷牙是个好习惯，但需要家长监督，不正确的刷牙方式，比如时间过短、力度过大、方法不正确，都无法有效清洁牙齿，反而会损伤牙龈。

使用安抚奶嘴： 安抚奶嘴虽说能暂时安抚宝宝情绪，但长期使用安抚奶嘴会影响孩子牙齿的排列和咬合，导致牙齿畸形。

不给孩子吃糖：家长们要知道，糖不一定特指蔗糖，像面包、面条、米饭等淀粉类食物，残留在口腔也会变成糖，最终被细菌分解成酸，酸会腐蚀牙齿，时间长了，就会形成龋齿。

守护孩子牙齿健康，你需要这样做

控制零食摄入： 减少孩子食用高糖、高酸、粘性强的食物，选择新鲜水果、蔬菜、坚果等健康零食。

养成良好的饮食习惯： 避免让孩子含着奶瓶睡觉，限制果汁摄入量，鼓励孩子多喝水。

掌握正确的刷牙方法： 使用含氟牙膏，每天早晚刷牙，每次至少两分钟，家长要帮助孩子刷牙直到他们能够独立完成。

定期进行口腔检查： 每半年带孩子进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。

预防胜于治疗！家长们只有 从小培养孩子良好的口腔卫生习惯，才能让他们拥有一口健康洁白的牙齿！