情绪不好时怎么办？别担心，今天教你几种缓解情绪的小妙招。

1.运动

运动是一种非常好的缓解情绪的方式。

当你感到压力大或心情低落的时候，不妨去户外跑跑步、做做瑜伽，让身体释放出多巴胺和内啡肽这些快乐刺激素，帮助你改善情绪。

2.听音乐

音乐有治愈人心的力量，选几首自己喜欢的歌，静静聆听，让音乐带你走进一个宁静的世界。

3.与朋友交流

有时候，把心里的烦恼说出来，会让心情变得轻松许多。

4.尝试一些放松的活动

比如阅读、画画或者冥想，这些能帮助你转移注意力，让情绪得到平复。

此外，你还可以适当饮用加味逍遥颗粒等饮品帮助舒肝清热，缓解烦躁心情。

缓解情绪的方法有很多，找到适合自己的方式，让情绪得到释放，生活才会更美好！