杨震——中国中医科学院学部委员，国师大师，中医内科专家，中医保健专家，西安市中医院主任医师、教授。
杨教授在多年的行医、养生实践中，积累了丰富的经验，总结出自己的养生原则及方法。他认为，养生保健必须从饮食调养、情志调摄、适量运动等方面入手。他要求自己做到“一宽、二严、三不、四乐”。
“一宽”即待人待己要宽容。
“二严”即严管心，不胡思乱想；严管行，不胡作非为。
“三不”即不攀比、不自卑、不怨天尤人（不后悔）。
“四乐”即知足常乐、助人为乐、学可生乐、随遇安乐。
杨震通过养成自身良好的生活习惯，保证了健康的身体，耄耋之年仍精神矍铄，能坚持每周的临床及师承带教等工作。