“蒹葭苍苍，白露为霜。”当古老的诗句在耳畔响起，白露，这个充满诗意与温柔的节气已翩然而至。没有了盛夏的燥热，也未染深秋的寒凉，只把秋日风光酿成了一首可触可感的诗，等着游人来读。

舌尖上的白露：二七美食寻秋味

老蔡记蒸饺

胡辣汤

合记烩面

福二砂锅小厨

马道街甜食部

燕山板栗

在二七，应季的美食也别具特色，不妨去街头巷尾寻觅那些藏着老郑州味道的小店。早晨，到百年德化街里来一份老蔡记蒸饺，皮薄馅大、鲜香多汁；再喝上一碗胡辣汤，驱散秋日清晨的丝丝凉意；中午，到大学路上来一碗合记烩面，浓郁的鲜汤，劲道的面条，一口百味；傍晚，到嵩山路上的福二砂锅小厨，一碗热腾腾的砂锅充满了人间烟火；若是喜欢甜品，便不能错过瑞光创意园的马道街甜食部杏仁茶，入口丝滑，香甜浓郁，润肺又滋补，正适合这干燥的白露时节；还有庆丰街上的燕山板栗，颗颗饱满，外酥里嫩，满满都是秋的味道。

白露漫步好去处：二七打卡地推荐

亚细亚卓悦城

万象城

二七纪念塔

二七万达广场

中铁·泰和里

二七米房

秋日的城市核心区既有繁华气息，也藏着秋日浪漫。二七纪念塔在澄澈秋空下更显庄重，逛百年商街、感受老郑州气息；亚细亚卓悦城、万象城、二七万达广场等大型商场里各种商品琳琅满目，各色美食香气四溢；夜晚的中铁·泰和里，灯火辉煌，热闹非凡，沉浸式演绎轮番上演；漫步在二七米房街区，来来往往的人群，感受着城市的烟火，在这忙碌的生活中寻得一丝属于自己的宁静与惬意。

小贴士：白露时节养生正当时

1.“白露身不露，寒露脚不露”，随着天气转凉，要及时增添衣物，以防着凉；

2.早睡早起，保证7～8小时睡眠，有助于缓解“秋乏”，保持精力充沛，可通过赏秋景、品秋茶、与亲友结伴出游等方式调节心情。

3.秋季饮食宜“少辛增酸”，可多食梨、银耳、百合等滋阴润燥食材，同时注意补充优质蛋白质，搭配应季蔬菜，平衡营养的同时养护脾胃；

4.秋季适合开展温和的户外活动，如快走、慢跑等，运动时长控制在60分钟内，避免剧烈运动，防止过度消耗阳气，运动后及时补充温水，缓解秋燥。

记者 朱翔宇 通讯员 李静涵 文/图