清晨5点，“起床！”徐佳硕教练的声音准时划破青散1-44队宿舍的寂静。窸窸窣窣的收拾声响起——新一天的校运会冲刺备战，开始了。

当晨光微熹时，孔子校区的训练场已弥漫着紧迫感。队员们争分夺秒地打磨动作，一个招式重复十几遍、几十遍是常态。徐教练穿梭队列，目光如炬：“注意动作弧度！手型标准！发力！……再来一遍！”

为了让队员在赛场发挥最佳水平，徐教练早在一个月前的“关键期”就下足功夫：精准把控训练强度，严格规范作息，细致调节班级氛围。三管齐下，确保竞技状态稳步提升，避免过度疲劳。他依据散打套路、集体基本功、拳击、跆拳道、冰道、摔跤等7个项目特点，结合队员特长，为每人量身定制目标，展开针对性训练。

训练场上，他一丝不苟；场下，却能让队员卸下紧绷。“课上严要求，课下真性情”是共识：他将高难动作化为趣味游戏，让重复训练不再枯燥；队员出错，他耐心沟通、拆解错误；队员生病，他嘘寒问暖，关怀备至。“教练对我们好得没话说！”队员们的信赖溢于言表。

“有好身体才能拼赛场！”徐教练常在班会上叮嘱，“吃好、玩好、休息好、训练好，四样齐备，状态才顶呱呱。记住，越努力越幸运，成功永远留给有准备的人。” 场边又传来他的声音：“力度不够，再来一遍！”徐教练的目光扫过每个队员，细致纠正每一处细节——这份专注与坚持，正是他们冲刺路上最坚实的底气。

记者 袁建龙 通讯员 冯威锋 文/图