生活不易，猫猫叹气。在很多人的印象中，叹气往往被视为是消极表现。可据潮新闻报道，近日，“真心建议上班族要适当叹气”等相关话题登上热搜，让人们对这一行为有了新的认识。那么，这种说法到底有没有道理？怎样叹气才有利于健康？

从生理角度看，叹气是一种自发形成的生理行为，能促进肺部排出浊气，刷新吸入的氧气供应。就像上班“摸鱼”一样，部分肺泡偶尔也会在工位上偷懒，而叹气就是它们的监工，突然走过来敲敲桌子说：“还愣着干什么？快干活啊。”适当叹气，确有一定的科学依据。

“建议上班多叹气”，则是更多从情绪角度，释放压力，振作精神。例如，别人要把脏活累活推给你，你无力拒绝，只能叹一口“响亮”的气。这时候，叹气就是为了表达态度，让别人听见。再比如，加班完成任务后，终于长舒了一口气。这时候，叹气意味着满足，让自己舒张放松。叹气对维持身心健康至关重要，能够促进情绪的表达、排解和恢复。所以，别担心叹气把好运叹走，它叹走的恰恰是坏运气。

当然，适当叹气、适当“摸鱼”都可以，但不能过度依赖。一方面，若总频繁叹气或是不由自主地叹气，可能与疾病有关，应尽早就诊；另一方面，过度叹气可能加重精神负担，把自我安慰变成了自我加压，这便本末倒置了。需要注意，叹气不是放弃，“摸鱼”不是摆烂，短暂休息是为了重启身体、抖擞精神，进而更好出发，更加勇敢地直面生活，全身心投入到事业中去。

事实上，网友围绕“建议上班族要适当叹气”的各种讨论，很多也是说给企业、老板们听的。叹气是一种情绪信号，希望管理者能引起重视，默许员工合理放松，同时也要将过多的叹气和“摸鱼”视作一种警示——工作状态因何低迷？任务量是否过重？还存在哪些问题？及时调整管理方式和工作安排，让打工人的心情更加畅通无阻。

劳逸结合，先“叹”为快。不管是上班族、学生族还是任何人，偶尔累了烦了，或是感到些许迷茫，叹叹气没什么不可以的。（正观评论员 韩静）

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