“我练健身瑜伽已经10年了，没练之前浑身都是毛病。自从练上健身瑜伽之后，不但身上的毛病全没了，整个人也变得健康、美丽、自信了，我真的特别感谢健身瑜伽！”11月23日，在郑州市体育馆，来自商丘的56岁的宋雨晴兴奋地对记者说。当日，2024年河南省健身瑜伽公开赛在此开赛。来自省内外30支代表队的近200名健身瑜伽爱好者汇聚郑州，切磋比拼一展风采。

2024年河南省健身瑜伽公开赛，由河南省全民健身中心、郑州市体育局主办，河南省健美操运动协会、郑州市全民健身发展中心、管城区文化旅游体育局承办，为期2天。比赛设有男、女单人项目，女双、混双项目，集体项目，以及健身瑜伽集体展演、健身普拉提展演两个展演项目，分为专业组、大众组、常青组、院校组等组别。

值得一提的是，本次比赛开幕式上还进行了由600余名健身瑜伽爱好者共同参与的健身瑜伽集体展演，充分展现了河南省广大健身瑜伽爱好者的魅力和风采，以及该项目在河南省广泛开展所取得的丰硕成果。

健身瑜伽是国家体育总局针对国人身体特点推出的一项以促进身心健康为目的，通过自身体位训练、气息调控和心理调节等手段，改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老的体育运动。健身瑜伽项目也是体育养生的重要组成部分。健身瑜伽分为九个段位，是国家体育总局社会体育指导中心，于2018年推出的瑜伽体位认证体系。不同水平的练习者可以根据自身身体状况选择合适自己的段位。

一提到瑜伽，人们往往会和身材婀娜的年轻女性联系到一起。对此，宋雨晴给记者进行了认真的“科普”，“谁说瑜伽就是年轻姑娘的专属？我们中老年朋友，照样可以练瑜伽，我们只需要根据自身的状况把动作幅度练到适合自己的位置就可以了，没有必要跟年轻人去比，比也比不了不是？健康就好！”

记者在现场看到，像宋雨晴一样的中老年健身瑜伽爱好者大有人在，他们与身着各色瑜伽服的爱好者们一起在音乐的节奏中缓缓舒展身姿，气息平和，每一个动作都如流水般连贯而优雅。随着比赛的进行，高水平选手们的动作难度逐渐加大，但他们的姿态依然稳健，呈现出健身瑜伽独有的柔韧与力量之美。

河南省健美操运动协会健身瑜伽项目负责人岳耀告诉记者，健身瑜伽是适合所有人群的一种运动方式，无论性别、年龄。对于男性和中老年朋友而言，练习健身瑜伽可以提高身体的柔韧性、平衡感，同时有助于缓解压力、提高专注力、改善睡眠等。“未来，我们还将多组织和创建一些男士和中老年朋友练习健身瑜伽的活动及课程，让这些群体也能切身体验到练习健身瑜伽带来的身心变化。”

河南省全民健身中心相关负责人告诉记者，2024年河南省健身瑜伽公开赛，是河南省举办健身瑜伽赛事以来参赛队伍最多的一次。本次比赛为不同年龄、岗位的健身瑜伽爱好者、从业者提供了一个交流学习的机会，有助于推动健身瑜伽在全省推广与普及，提升河南省健身瑜伽的整体水平。

通过赛事的举办还可以让更多人关注并了解健身瑜伽，提升公众对健身瑜伽的认知。随着我省健身瑜伽项目的迅速发展。未来，河南省还将举办全国性的健身瑜伽赛事以及各地市健身瑜伽交流赛，健身瑜伽走进企业、社区、高校等活动，为体育河南建设贡献“健身瑜伽力量”。

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