近段时间，省内气温开始逐渐下降，冬天的脚步悄然临近。特别是在立冬节气即将到来之际，网友们掀起了一波关于“入冬四件套”的讨论。这股热潮不仅推动了相关行业销售额的显著增长，同时也成为了社交媒体上的热门话题。

“何为入冬四件套”？

随着冬日的临近，郑州市的大街小巷里，“入冬四件套”的身影随处可见。这四件套并非传统意义上的服饰，而是指四种深受市民喜爱的冬季美食：刚出锅的板栗、在烤炉上翻滚着冒出糖渣的烤红薯、裹着白砂糖令人垂涎欲滴的山楂，以及入口即化的热奶茶这四种具有季节特色的食品组合。这些食品以其温暖人心的特点，迅速成为人们迎接冬季到来的不二选择。根据数据统计，在抖音平台上，“入冬四件套”相关话题的播放量已突破7.8亿次，显示出极高的公众关注度和参与度。

在社交媒体平台上，人们不乏刷到过一些账号发布“入冬四件套”的相关内容，而且最后引导让网友们在评论区@出自己的好朋友为自己买上一件“入冬四件套”。这惹得很多年轻网友纷纷呼叫好友，希望能在冬天到来之际收到朋友的关心，用温暖和甜蜜来迎接寒冷的冬天。

大街小巷升腾起起暖暖冬意

“卖红薯了，香喷喷，热气腾腾的红薯……”在二七万达金街，一个卖红薯到小贩叫卖着，这熟悉而又亲切的声音，仿佛是冬日里的一首温暖之歌，吸引过往的行人驻足。手中捧着一颗新鲜出炉的烤红薯，那温热的感觉瞬间驱散了周身的寒冷，甜蜜的味道更是让人回味无穷。

这些美食不仅味道美妙，更重要的是它们带来的那份温暖与慰藉，让人们在寒冷的冬日里也能感受到生活的甜美与幸福。每一种食物都有其独特之处，板栗的香甜软糯、烤红薯的浓郁甘甜、山楂的酸甜适口、热奶茶的丝滑醇厚，共同编织成一幅冬日里最美的画卷。

“从生理学角度来看，这四种食物含糖量较高，摄入糖分可以促使人体释放多巴胺和内啡肽，这些物质能传递快乐和幸福的信息，让人感到心情愉悦。吃甜食还能带来心理上的满足感，提升积极情绪。同时，就像“秋天的第一杯奶茶”那样，“入冬四件套”也满足了人们的仪式感，增添了生活的乐趣。”郑州市第七人民医院消化内科主任王万里道。

注意板栗和山楂不能一起吃

“入冬四件套”因其独特的美味和带来的温暖感，然而，尽管这些美食让人垂涎三尺，但在享受美味的同时，也有一些注意事项需要留意。近日，浙江一市民因喜欢吃山楂与板栗导致腹痛，被检查出大块胃结石，这引起了人们广泛关注，一些消化内科医生也通过互联网平台上发布了相关科普。

王万里讲道，“胃石是指胃内某些物质未能被充分消化，最终凝结成结石状，其中最常见的就是植物性胃石。山楂中含有较多的鞣酸，这种物质在胃酸作用下能与蛋白质结合，形成坚固的沉淀物。而板栗富含纤维素、淀粉和蛋白质，会在胃里停留较长时间，抑制胃蠕动。如果山楂中的鞣酸与板栗中的成分结合，容易凝结成块，逐渐形成并加剧胃石的生成。因此，为了避免这种情况，建议不要同时食用山楂和板栗。”

医生建议如果同时进食了山楂和板栗后出现胃部不适，近期应选择清淡易消化的食物，避免再次摄入刺激性或难以消化的食物。如果怀疑形成了胃石，早期且较小的胃石可以通过喝可乐或其他碳酸饮料来尝试溶解，因为碳酸可以帮助分解胃石。但这种方法只适用于轻微症状。如果症状较重，或本身有胃溃疡、胃炎等疾病，不建议自行使用“可乐疗法”，因为大量饮用碳酸饮料可能会加重病情。这种情况下，应及时就医，遵循医生的专业建议。

冬日养生小贴士

对于不同体质冬日养生饮食习惯，王万里建议冬季饮食应根据个人体质调整，对于体质偏寒的人群，应以温补为主，多吃温热性食物如羊肉、牛肉、生姜、大蒜等，有助于驱寒暖身，并可适量食用人参、鹿茸等滋补品，但要避免过量上火。

体质偏热的人群则应避免过多摄入温热性食物，多吃红萝卜、菠菜、苹果、橘子、柚子等滋润食物，清热润燥，并适量摄入牛奶、鸡蛋等优质蛋白；体质虚弱的人群应注重食补，选择易于消化且营养丰富的食物，如黄豆、核桃、山药、绿叶蔬菜等，同时可以适当食用红枣、枸杞、桂圆等滋补品，增强体质和免疫力。此外，保持规律的作息和适量的运动也是非常重要的。”

冬日养生小贴士：

1. 要早睡早起，每天晚上10点左右睡觉，早上多睡一会儿，以适应寒冷天气；注意脚部保暖，睡前用热水泡脚，穿棉拖鞋和厚袜子，确保脚部温暖。

2. 常开窗通风，保持室内空气新鲜，避免免疫力下降和呼吸系统疾病。

3. 适量运动，选择晨跑、晨练、瑜伽等方式，注意保暖和控制运动强度。

4. 加强皮肤保湿，选择合适的保湿产品，防止皮肤干燥、脱皮和龟裂。

凛冬将至，“入冬四件套”的美味和高热量的快乐固然吸引了我们，但是不可贪多。还需注意饮食卫生和安全，调整作息，锻炼身体。希望广大市民朋友们能够关注自身健康，采取科学的养生方法，度过一个温暖舒适的冬季。

（正观新闻记者 黄栖悦 任思领 文／图）