为提升社区居民的健康意识，传播科学的健康知识，在郑州民政局、管城区民政局、南曹街道办事处的指导下，7月10日下午南曹街道民政服务站梦荷社工联合南曹乡卫生院在南曹街道养老服务中心举办了一场别开生面的健康知识讲座。 

讲座中，南曹乡卫生院的专业医生担任主讲嘉宾，以通俗易懂的语言为居民们讲解了健康生活方式的重要性。医生详细阐述了合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等健康生活的关键要素。在合理膳食方面，强调了膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配，不偏食，不挑食；同时，要做到膳食清淡，少盐、少油、少糖，食用合格碘盐 ，还提倡每天食用奶类、大豆类及其制品，适量食用坚果。关于健康体重，医生介绍了多种计算方法。其中体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的重要指标，计算公式为BMI = 体重(kg)/ 身高(m)² 。通过具体的数值范围，让居民们清晰地了解到自己的体重状况，以及超重、肥胖可能带来的健康风险，如心血管疾病、糖尿病等，鼓励大家保持吃动平衡，避免超重与肥胖。为了让居民更好地掌握健康知识，活动现场还发放了《中国公民健康素养普及读本》。这本读本涵盖了基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三大类，包含定期健康体检、关注血糖血压变化、科学就医等66条健康素养知识与技能，为居民们提供了丰富且实用的健康信息，成为大家日常生活中的健康指南。

此外，针对社区内的老年人，南曹乡卫生院医生还特别提供了贴心服务。他们耐心地帮助老人查看体检报告，针对报告中的各项指标，如血压、血糖、血脂等，为老人进行详细解读，让老人们清楚了解自己的身体状况。对于存在健康问题的老人，医生给出了专业的建议和指导，包括饮食调整、运动方式、用药注意事项等。

此次健康知识讲座，不仅让居民们学到了实用的健康知识，更提高了大家对健康生活的重视程度。居民们纷纷表示，这样的活动十分有意义，希望以后能多举办。未来，南曹街道民政服务站和南曹乡卫生院将继续合作，开展更多形式多样的健康活动，为社区居民的健康保驾护航，助力营造健康、和谐的社区环境