为提升社区居民身心健康水平与对常见疾病的认知，增强健康管理意识，5月13日上午，郑州市郑东新区祭城路街道办事处正光街社区举办“健康河南行动”专题讲座。

讲座中，讲师对高危疾病进行了深度剖析。在心理健康层面，围绕“心理调试缓解方法”展开讲解，从多维度分享实用减压技巧。建议居民在忙碌一天后泡个热水澡，利用热水的温热效应舒缓紧绷的肌肉，放松身心；在感到压力大时，好好睡一觉，充足的睡眠不仅能缓解疲劳，还对提升免疫力、降低死亡率有着关键作用。讲师还提出“角度思维决定不同的命运”这一理念，引导居民运用转视、换脑等心理调适方法，从积极视角应对生活压力。在医学健康知识讲解环节，讲师重点剖析心脑血管疾病高危因素。高血压作为主要危险因素之一，长期高血压会使血管壁增厚、变硬，管腔变窄，影响心脏和脑部血液供应；高胆固醇血症会导致动脉粥样硬化，增加患病风险；糖尿病患者若血糖控制不佳，血管内皮细胞易受损，进一步加大心脑血管疾病发生几率；吸烟会损伤血管内皮，促进血小板聚集，使血液黏稠度增加；缺乏运动可致使血脂升高、血液黏稠；高盐、高油、高糖等不健康饮食习惯会引发血脂、血压升高；随着年龄增长，血管内皮细胞功能下降，患病风险随之上升；此外，若家族中有高血压、高血脂、糖尿病等遗传病史，也会增加个体患心脑血管疾病的可能性。社区居民积极参与此次讲座，现场认真聆听记录。互动环节中，居民们踊跃提问，涉及日常饮食搭配、运动强度选择、情绪管理方法等多个方面，讲师均耐心细致地解答，现场氛围热烈。

此次讲座为居民提供了实用健康知识与心理调适技巧，有效提升了居民健康素养。下一步，社区将持续开展健康活动，为居民健康生活助力。（通讯员：贾琦）