肝气郁结往往与情绪压抑、生活习惯不佳有关，这些行为你中招了吗？

1.长期熬夜

经常熬夜会扰乱人体的生物钟，影响肝脏排毒功能，增加肝气郁结的风险。

有数据显示，长期熬夜的人群中，肝气郁结的比例高达40%。

肝脏最佳排毒时间是晚上11点到凌晨1点，尽量在这个时间段前入睡，助力肝脏排毒功能正常运行。

2.情绪波动大

尤其是生闷气、心烦易怒，会导致肝气不畅，郁结于胸。

据心理学家分析，经常生气的人肝气郁结的几率比常人高出3倍。

因此，要注意情绪管理，可以在专业人士指导下适当服用加味逍遥颗粒等经典古方帮助舒肝清热，预防肝气郁结。

3.饮食不规律

生活中过度摄入辛辣油腻的食物，会加重肝脏负担，影响肝脏功能正常运行，从而引发肝气郁结。

研究发现，饮食习惯不佳的人群中，约有25%的人存在肝气郁结问题。

在生活中，养成良好的饮食习惯更有助于养肝护肝哦！

肝气郁结与这几个日常行为有关，想要预防肝气郁结，就要从远离这些不良行为开始。