经期前后，女性身体较为虚弱，补气血尤为重要。

首先，可以通过食补来调理。红枣、阿胶、猪肝、黑木耳等食物富含铁质及多种营养物质，能有效促进血红蛋白合成，提高造血功能。同时，鸡汤、阿胶桂圆汤等汤品也是补血佳品，不仅美味可口，还能滋补身体。

其次，适量运动也能促进气血运行。散步、瑜伽、太极拳等运动方式较为温和，适合经期前后进行。运动能增强体质，提高免疫力，有助于气血的恢复。

保持规律的作息时间是关键。要避免熬夜，尽量11点前入睡，保证充足的睡眠时间，有助于气血的恢复。

此外，愉悦的心情同样重要。听音乐、阅读等方式可调节情志，避免不良情绪影响气血运行。

最后，还可以在专业人士指导下，通过使用补气血的中成药，如加味逍遥颗粒等方式帮助长期调理气血，改善月经不调的同时，还能帮助改善心烦易怒，让你经期情绪更稳定！

总之，经期前后补气血需综合调理，食补、运动、作息、情志等方面都不可忽视。