作者 席媛

“和男朋友双双保研到985，对的人应该站在彼此的未来里”“欢迎收看生活费1W+的女大学生周末vlog”“22岁，来到了世界的尽头——冰岛”……

想象一下，当你精心策划的开题报告被导师喷的体无完肤，准备吃顿美食安慰自己却想起正处于月底，陷入“经济危机”，无奈躺回宿舍的小床上打开抖音，却刷到同龄人晒出优秀的履历、完美的身材容貌、精彩的海外旅行，甚至是豪车豪宅，是不是会不由自主地产生一种“我是不是过得太糟糕了”的错觉？

互联网满足了人们自我展演的需求，为表达自我、分享状态搭建了平台。人们更倾向于展现自己积极美好的一面，塑造优秀人设，这种通过社交媒体展示出来的“完美生活”，无形中给同辈群体带来了巨大的心理压力，即同辈压力。

中国青年报社会调查中心的调查报告指出，在13884名受访人群中有92.9%的人坦言自己有“同辈压力”。这一惊人的数据揭示了同辈压力在当下社会的普遍性，已然成为一个不可忽视的社会现象。

在学校范围内发布的线上问卷调查结果显示，89%的人认为互联网平台增加了同辈压力，80%的人在使用互联网平台时偶尔与别人比较自己的生活，63%的人曾因他人的生活展示感到焦虑不安；48%的人认为同辈压力给自己造成积极影响，35%的人认为是消极影响，17%的人认为影响不大；人们感受到的同辈压力主要来源于学业、外貌形象、生活方式、就业形势等方面。

同辈之间的比较无处不在，但保持什么样的心态面对它，会深刻影响自身的心理和行为。一位受访者提到：“我是天生的乐观派，当看到一些很优秀的人分享他们的经历和成就，我会感叹他们的成功，但并不会否定自己。他们更像是激励我前进的动力，我会想‘我也要努力变得更好一点’。所以，这种同辈压力对我来说是积极的，让我更有动力去学习新知识，尝试新事物，不断提升自己。”

也有人认为：“有时候自己正因为一些不顺利的事情特别焦虑，看到别人在闪闪发光，我确实会对自己产生怀疑，觉得自己简直糟糕透顶。但冷静下来后，我会认为每个人都有自己的闪光点，也会经历不一样的挫折，我在某些方面也具有让别人羡慕的资本，所以我们无需事事和别人相比，走自己的路就很好。”

同辈压力是把双刃剑，有人能转压力为动力，成为成功的“催化剂”；也有人深受其害，陷入内耗，产生自卑甚至抑郁的情绪，难以脱身。

有一位受访者就深陷容貌焦虑的困境：“每次刷到同学在朋友圈发的美照都会让我觉得很自卑。她们拥有完美的身材和精致的容貌，但我是走在人群里最不显眼的那一个。我害怕别人评价我的衣着和长相，因此在公共场合大方得体地和人交流对于我来说都是很困难的事。”

除此之外，同辈压力对于大学生未来道路的选择也具有深刻的影响。随着社会就业压力的不断增大和“内卷”现象的日益严重，越来越多的大学生选择考研作为自己未来的出路。然而在庞大的考研大军中，真正热爱科研、有志于学术研究的只是少数，更多人则是出于延缓就业或跟风的心态而踏上了这条道路。甚至有一部分学生，以考研为名义，实则是在逃避现实，学习态度散漫，得过且过，能拖一时便是一时。

近年来，考研报名人数在经历了一段时间的增长后，又出现了下降趋势。“内卷”和同辈压力曾是推动报名人数增长的因素之一，许多学生看到身边同学都在考研，担心自己在就业竞争中处于劣势，从而跟风加入考研大军。但当内卷达到一定程度，如考研难度增大、就业形势变化等，部分学生又会因压力而放弃考研。

这种现象的形成，与同辈压力有着密不可分的关系。在同辈群体中，考研往往被视为一种“上进”的选择，是对未来负责的体现。当看到身边的同学纷纷投身考研大军，很多人会不自觉地产生焦虑感，担心自己如果不考研就会落后于人，甚至被贴上“不努力”的标签。这种压力无形中推动了更多人盲目地跟风考研，而忽略了对自己真正兴趣和未来规划的考量。

在当今信息爆炸的互联网时代，同辈压力已成为一个不容忽视的社会心理现象。它不仅仅是一种简单的比较，更是深层次社会期望、个体自我认同以及群体归属感交织作用的结果。在微信朋友圈等社交平台上，人们频繁地展示着自己的成就和光鲜，这些看似无害的分享，实则构成了对同辈群体的一种隐形挑战和评判标准。

同辈压力之所以具有如此强大的影响力，是因为它触及了个体内心最深处的恐惧和渴望——来自他人的认可。在社交媒体构建的虚拟世界里，每个人都渴望得到认可和赞赏，害怕被忽视和边缘化。因此，当看到同龄人取得令人瞩目的成就时，个体往往会感到一种无形的压力，担心自己无法与之匹敌，从而陷入自我怀疑和焦虑之中。

这种压力不仅影响着个体的心理状态和行为选择，还可能对整个社会产生深远的影响。在过度强调竞争和成功的社会环境下，同辈压力可能导致个体过度追求外在成就，忽视内在成长和情感体验。长此以往，不仅可能引发心理健康问题，还可能破坏社会的和谐与稳定，削弱人与人之间的真诚与信任。

更深层次地，同辈压力还反映了当代社会文化背景下个体自我认同的困境。在快速变化的社会中，人们往往难以找到稳定的自我定位和价值认同。社交媒体上的虚假信息和完美形象更是加剧了这种迷茫和不安。

因此，要缓解同辈压力，我们需要从根源入手，引导个体建立正确的自我认知和价值观，培养健康的心态和应对压力的能力。当你看到别人精心装饰的“自我橱窗”，也要想到背后被过滤掉的鸡毛蒜皮，永远不要被光环效应所蒙蔽。

除此之外，要懂得抛弃竞争思维，学会合作共享，如果能与优秀的人合作，也许可以发挥1+1>2的效果。最后，每个人都是独一无二的，赢并不是幸福快乐的必要条件，我们穷极一生找到自己所追求的就足够幸运，无需满足所有人的期待。

多元化的世界，由无数个独一无二的“我”共同构建。我们携带着各自独有的经历，编织只属于自己的生命故事。我们无需成为他人的复制品，也不必在比较的天平上纠结到底谁胜谁败。面对同辈压力，不妨学会坚韧，在多元与差异中寻找自己的旋律，活出独一无二的人生，奏响独属于自己的生命乐章。

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统筹：石闯

编辑：岳炎霖 实习生 陈嘉卉