你知道吗？生活中的一些看似不起眼的小习惯，可能正是导致肝气郁结的“隐形推手”。

为了肝脏健康，快来看看你有没有这些不良习惯吧！

1.饮食无度

经常食用油腻、辛辣、刺激的食物，或是过量摄入甜食，都可能加重肝脏负担，影响肝气疏泄。

2.作息不规律

熬夜、睡眠不足是肝气郁结的大敌。

肝脏需要在夜间进行修复和排毒，长期作息不规律只会让肝脏越来越疲惫。

3.情绪波动大

生气、焦虑、抑郁等负面情绪都会伤害肝脏健康。

要学会调整心态，适当使用有助于改善心烦易怒的加味逍遥颗粒等中药方剂，帮助舒肝清热，保持好心情。

4.缺乏运动

久坐不动、缺乏锻炼会导致气血运行不畅，进而影响肝脏功能。

不妨试试太极拳、瑜伽等运动，既能疏肝解郁，又能强身健体。