为了帮助老年人清晰地了解“三高”，增强老年人对自身健康的关注和重视，助力老年人健康、快乐地生活。2024年11月13日，九龙办事处民政服务站联合郑大二附院在宇通社区开展“揭秘‘三高’，守护健康”健康讲座，重点围绕“三高”问题展开。

活动现场，专家们用简单易懂的话语详细阐述了“三高”的概念。“三高”即高血压、高血脂、高血糖，是危害老年人健康的常见因素。对于“三高”的形成原因，专家指出，高血压可能源于长期精神紧张、高盐饮食或肥胖等；高血脂与高脂肪、高胆固醇饮食且缺乏运动密切相关；高血糖则多因遗传和不良生活方式，比如长期高糖饮食、过度饮酒、运动量少所致。

专家着重强调了“三高”的危害。高血压会增加心脏负担，长期可导致心脏肥大、冠心病等心血管疾病，还可能引发脑出血等严重后果。高血脂会使血液黏稠度增加，加速动脉粥样硬化，进而导致血管堵塞，增加脑梗、心梗的发病风险。高血糖则会损害全身血管和神经，引发糖尿病肾病、糖尿病足、视网膜病变等多种并发症，严重影响老年人的生活质量。

在预防“三高”方面，专家强调了多种方法。饮食上要保持均衡，减少高盐、高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果。适度运动至关重要，像散步、打太极等都是适合老年人的运动方式。同时，规律作息、保持良好心情也不容小觑。

讲座现场，老人们认真聆听，不时点头，有的拿着纸笔记录，有的老人还积极提问，与专家互动。“今天的活动太好了，听了专家的讲解，以后不能再小看“三高”了。”活动结束后，一位老年人认真地说。此次讲座，提升了老年人对“三高”的认知水平，增强了他们预防“三高”的意识，让社区居民在健康养生之路上更有方向。

编辑：陈阳