身体的每一种活动都需要一个强壮而稳定的核心。2024年10月30日下午，在金水区民政局的指导下，郑州市金水区民政局精神障碍社区康复中心服务项目联合国基路沙门社区卫生服务中心康复科开展了“身心社职”综合能力训练营躯体康复篇第三节——核心力量训练，旨在提高精神障碍患者的核心力量，帮助他们在生活中更好地进行躯体管理训练。

首先社工带领组员进行趣味游戏“色彩拍拍拍”，这个环节锻炼了人体的反应能力与记忆力，大家紧跟社工指令，观察对方拍出的颜色且迅速用同色盖住，游戏紧张又有趣，很好地调动了大家的积极性。接下来，康复治疗师乔亚磊向组员们介绍了什么是核心力量以及提高核心力量的好处。随后引领着组员进行核心力量训练，首先进行的是平板支撑项目，大家双肘和双脚支撑地面，腹部收紧，努力保持身体呈一条直线。尽管一开始有些吃力，但在社工的鼓励下，大家都坚持了下来。接着是仰卧腿部提升、臀桥、四点跪位、侧身卷腹练习等，大家情绪高涨，练习积极性很高。活动结束时百合姐姐（化名）说：“以前不知道这些动作，以后在家没事躺在床上都可以练习了。”

核心力量的训练增强组员对肌肉的控制力，让身体更平衡。接下来，项目将继续开展躯体管理相关课程，帮助精神障碍患者掌握躯体康复管理的技巧以及居家康复锻炼的方法，提高了大家躯体康复的积极性。