血虚不仅影响气色，还可能伴有头晕、心悸等不适。

女性血虚问题不容忽视，如何有效调理是关键！

1.饮食

多吃红枣、枸杞、猪肝等富含铁质及补血的食物。

2.睡眠

保证睡眠充足，减少熬夜，有助于身体自我修复。

3.运动

适量运动是必不可少的，瑜伽、太极等低强度运动，能促进血液循环，增强体质。

4.中成药调理

可以尝试饮用补气血的加味逍遥颗粒等从内调理，帮助改善血虚导致的气色问题。

关爱自己，改善气色问题，从调理血虚开始！  

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