肚子咕咕响，其实是肠道蠕动时，气体和液体在肠管内流动产生的声音，也叫肠鸣。

正常情况下，肠鸣音每分钟约4-5次，声音柔和且缓慢。但当肚子频繁咕咕作响时，可能是你的肠道在“抗议”。原因多种多样，比如饥饿时受胃酸刺激、消化不良导致肠道内气体增多、肠道炎症引起的肠道蠕动加快等等。

了解肠鸣背后的原因，有助于我们更好地照顾肠道健康。比如通过调整饮食，避免吃太饱或者饿到自己、多吃富含膳食纤维的蔬菜水果促消化、适当补充平衡肠道菌群的酪酸梭菌活菌片维持肠道健康、必要时咨询专业人士等方式帮助改善肠鸣。

关注肠鸣，关爱肠道健康。如果你有类似的困扰，不妨试试上述建议，让肠道更舒畅吧！