心情烦躁是每个人都会遇到的状况，但怎么应对却是大多数人都困扰的问题。

心情烦躁时，试试这些方法，帮你快速平复！

1.深呼吸法

深吸一口气，然后慢慢吐出，重复几次，有助于缓解紧张情绪。

2.换个环境

离开让你烦躁的地方，去一个安静舒适的环境，让心情得到放松。

3.运动

你可以通过跑步或瑜伽释放压力，让身心得到舒缓。

4.听音乐

如果你喜欢音乐，不妨听轻音乐，音乐的旋律能带走你的烦恼。

5.饮用舒肝清热的中成药

心情烦躁会导致肝气郁结，你可以适当饮用加味逍遥颗粒等中成药帮助舒肝清热，疏肝解郁，改善情绪问题。

6.与人倾诉

与朋友倾诉是个不错的选择，分享你的感受，让朋友给予你支持和鼓励。

这些方法简单实用，心情烦躁时，不妨试试看吧！希望每个人都能拥有愉悦的心情！