1.拒绝不良生活习惯

这些不良的生活习惯包括抽烟、喝酒、熬夜等。

酒精里的乙醇和亚硝胺可以引发酒精肝炎等其他不良症状。抽烟会增加患癌几率，给肝脏增加排毒负担。熬夜对肝的杀伤力也很大，肝脏得不到足够的休息，会引发各种疾病。

拒绝熬夜

2.适当摄入护肝的食物

可以吃一些养肝护脏的食物，比如黑芝麻、大蒜、柠檬、枸杞，可以帮助肝脏过滤掉有害物质。

柠檬 枸杞

3.内服辅助调节

针对肝脾不和，可以选择一些具有疏肝理气、健脾养血功效的中成药进行调理。比如，加味逍遥颗粒就是一种常用的中成药，它含有多种中药材，能够综合调理肝脾功能，缓解肝气郁结、脾气虚弱等问题。在使用中成药时，建议咨询专业医生或药师的建议，以确保用药的安全和有效。

调养肝脾不和需要从多个方面入手，通过综合调理，我们可以改善肝脾不和的症状，恢复身体的平衡状态，提高生活质量。同时，也建议定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题，确保身体的健康与稳定。