当今，人们的生活节奏快，工作压力大，心里负担也很重，在工作和生活里有许多困惑和烦恼，相当一部分人面对 困惑和烦恼都是选择自我封闭、自我消化，不愿与人沟通交流。

一些自我调解能力强的随着时间和环境的变化也许能平稳过渡到正常状态，可往往还有少数人不能走出心灵阴影，对于受到的打击和挫折不能正确对待，特别是受到多次打击和挫折后，比较自闭内向的人，容易走向极端，从此一厥不振，精神和肉体上都难以承受。长期下去，只能出现两种结果：一是性格扭曲，报复社会。二是长期压抑，肉体和精神上出现问题后，要么病体缠身，要么精神错乱。搞得自己身心疲惫，家人受苦受累。朋友们，我们在现实生活中遇到这样或哪样的挫折和烦恼，该怎么办哪？此时我想到了在我身边发生的一件事，颇有启发。有一次，房间飞进了一只燕子，它向外飞了几次，均因为玻璃窗关着，被撞了回来，在房间乱飞。于是，我打开玻璃窗，这时奇怪的事情发生了，燕子在房间其它方向乱飞，就是不往窗户这边飞，它飞累了，趴在地上不动。我捡起把它放在窗台外，它朴朴楞楞向远处飞去。通过这件事，可以看出，燕子在遇到障碍时，经过几次碰壁后，就驻足不前，就是打开障碍，它也不敢再次尝试飞走，如果不是有人把帮它一把，它只能是死路一条。一个人在工作中，难免会遇到工作、事业、家庭、生活等各方面的压力和烦恼，一些心里素质好的，总是在不断调理自己的适应能力，找出排解压力和烦恼的方法和出路，可大部分人在遇到打击和挫折时，是需要有人沟通和交流的，要不就会和燕子一样放弃对生命的追求，对生活的热爱。在最无奈最痛苦的时候，很需要别人拉一把的，我看过一个报道，讲的是一个因为和别人有点小矛盾人，想不开，就把自己关在房间封闭了两年，在两年的时间里，从不与人交流说话，最后连说话都很困难了。前后批判若两人，形同是非。

对于工作和生活里，遇到挫折和失败，心里就会感到苦闷与烦恼，我们不要关在房间里，思前想后，拒绝和人交流沟通，这样下去害人害已，燕子在绝望的时候，帮它一把就能展翅高飞。当一个人处在烦恼失意的时候，我们要贴上去，主动和他交流沟通，帮助他解开思想的疙瘩，驱走心中的阴霾，让他打开心扉，吐露心声，解除屏障，心情愉悦地投入到工作和生活当中去，开拓更广阔的事业。