为有效预防夏季疾病，为居民普及健康养生知识，传播健康理念，近日，三官庙街道中原中路二社区联合郑州银行开展“夏日养生知识大讲堂”活动，吸引了40余名居民参加。

活动中，健康管理师将夏季饮食养生知识与日常生活紧密联系起来，围绕“什么是亚健康”“养生的重要性”“夏季养生与保健”三大方面，以生动的案例、朴实的语言对居民进行了讲解，包括“夏季气象因素对人体健康的影响”“夏季常见疾病与预防”“夏季如何饮食、运动健身”“盛夏如何防暑”等内容。健康管理师叮嘱大家，饮食要遵守“三少一多”原则，即少糖、少油、少盐、多膳食纤维，适量锻炼，保证充足睡眠，养成良好的生活方式和生活习惯，提高晚年生活品质。

“这个讲座真是太有意义了，我学到了很多夏季养生保健知识，原来多吃冬瓜能健脾除湿，中午就给小孙子做冬瓜汤。”参与活动的张阿姨说道。

记者 董占卿 通讯员 陈飞