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到了周末，只想宅在家里，看剧、刷视频、打游戏，看似一直有事可做，但放下手机那一刻，又会因流逝的大把时间而感到更空虚……

如果你也有类似的感觉，想要快速恢复能量，那真心建议你，去与真实的世界发生联系，去积极夺回线下的生活。

在网络的助力下，我们的生活似乎变得“无限宽广”，低头就能看到地球另一端的奇闻趣事，滑动手指仿佛就能在山海间遨游，方寸屏幕间为我们构筑的感官游乐场，时常让我们沉醉。

可是，当视线过多地停留在屏幕上，真的会一直快乐吗？

线上的热闹能让我们短暂从现实生活抽离，可当退出一个个页面，汹涌而来的却是成倍的孤独和空虚；我们用海量的信息拓宽了视野，但也有可能被困在信息茧房而不自知。

想要一个更高质量的周末，不妨让注意力去多关注触手可及的世界，收获的乐趣和满足可能更扎实。

切实地拥抱生活，才能真正拥有生活。因此，请一定走到线下去。你可以试着走进具体的环境里。走过铺满石子的小道，抚摸粗糙的树皮，闻到小吃摊传来的香气，看见一群蹦蹦跳跳的孩子……这些具体可感的事物，可以给予我们实实在在的能量。

你可以与具体的人产生连接。有时候，线上的世界让我们忽略了身边真正重要的人。不妨抽出一些时间，和家人一起在饭后聊聊天，和好久不见的朋友见一面，和偶然相遇的陌生人打声招呼。眼神和声音的交汇中，或许藏着更本真的乐趣。

即使一个人独处，你也可以专注于过好自己的一天。你可以认真吃一顿饭，品味每一口蔬菜的香气；可以把屋子的物品摆放在自己喜欢的位置，累了就晒晒太阳。你的每一次专注和认真，都会帮忙攒出一个更加鲜活的自己。

真正的能量来源，往往隐匿于现实生活的质朴角落。愿你多与真实的生活拥抱，体验平凡又珍贵的美好。

（来源 央视新闻微信公众号 主播 汤般若 制作 王宜谦）

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