近日，中牟县雁鸣湖镇治理创新学院太平庄分校组织青少年开展“乐享运动、释放活力”青少年运动减压主题活动。让青少年通过体育锻炼性格变的开朗、活泼、乐观，减少暴躁易怒情绪。

为了让青少年更好的释放压力，社工师给每个青少年发了一根跳绳，让他们先自由跳绳三分钟，用来热身，与其他青少年沟通交流，活跃现场活动氛围，等到三分钟热身结束后，参加活动的青少年对其他人有了了解，还不时相互分享，相互学习自己跳绳的诀窍。在“花式跳绳比赛”环节，青少年们站成一排表情严肃的等待着裁判员的发令，一声令下计时开始，青少年们有的单脚跳，有的双脚跳，还有的双脚交换跳。年纪小的青少年也有自己独特的跳法，虽然跳的慢，但是却在尽情的展示自己，用这种方法释放着小脑袋里的烦恼。

为了保证青少年在运动之后不会出现一些特殊反应，社工带领青少年了解了一些运动过后小知识：“健身运动后不宜立即下蹲或坐下，若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中，从而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状……”青少年申贝茜表示：“这个周末我和大家一起很高兴，还释放了压力，学习到了运动后不能立即坐下休息，在剧烈运动后要适当的走动，促进血液循环，让以后的运动更加轻松快乐。”

此次青少年运动对青少年的心理起到一种减压的效果。科学的减压运动能够真正意义上起到“减负”、“减压”的作用，释放学生压力，更好地投入学习、生活中，从而促进青少年健康快乐成长。

作者：曹亚茹

摄影：姬晶晶