记者 张国庆 通讯员 许亚华 文/图

家门口坐下来听课，就能学到实用养生妙招。8 月 19 日上午，郑州市惠济区新城街道文运社区联合郑州市妇联，开展“郑在美好幸福家”健康养生公益讲座，不少中老年居民、妇女群众早早来到党群服务中心，一场接地气的健康科普课堂热闹开讲。

随着大家生活条件越来越好，怎么科学养生、预防慢性病，成了不少中老年人最关心的事儿。本次活动请来全科健康管理师现场授课，讲师结合本地人的饮食习惯，不讲晦涩难懂的专业术语，围绕四季食疗、睡眠调理、肩颈腰背劳损缓解、居家保健等内容娓娓道来，还专门点出大家生活里常见的养生误区。

“以前总觉得补品吃得越多越好，听完课才知道盲目进补反而伤身体。” 现场一位阿姨边记笔记边感慨。课堂上，从合理吃饭、日常运动，到情绪调节、骨关节养护，讲师把一个个居家就能操作的小技巧分享给在场居民，纠正久坐不动、作息紊乱等不良习惯。

讲座的互动环节最受大家欢迎。居民们纷纷抛出自己的身体困惑，睡眠不好、关节酸痛、气血不足…… 讲师耐心倾听，结合每个人的实际情况给出个性化饮食和调理建议。

“平时刷短视频看到各种各样养生说法，分不清真假，今天专家面对面答疑，学到不少实实在在的知识。”前来听课的居民王大姐说道。现场不少人手里拿着笔记本，认真记下重点，听得投入、收获满满。

据了解，文运社区依托 “五融善治”工作机制，持续联动妇联、卫健等多方力量，把健康讲座、便民义诊、心理疏导等惠民服务送到群众身边。接下来，该社区也会继续瞄准居民真实需求，多办接地气的民生活动，守护辖区百姓身心健康，打造有温度的幸福宜居社区。