有数据显示，我国儿童蛀牙发生率高达70%以上，很多娃才上幼儿园，就已经有了“虫牙”。其实儿童蛀牙，从来不是“牙齿天生不好”，而是家长不经意间纵容的那些小习惯，一点点“喂坏”了娃的牙齿！

坏习惯1：睡前“奶瘾”戒不掉，喝完直接睡

“睡前喝瓶奶，娃睡得香”，这是很多家长的育儿习惯，但却是蛀牙的“头号杀手”！牛奶、配方奶里含有大量乳糖，睡前喝完奶不清洁口腔，乳糖会被口腔里的细菌分解，产生酸性物质，长期腐蚀牙齿表面的牙釉质，就会形成“奶瓶龋”，尤其是门牙和上排牙齿，最容易中招。

正确做法：娃喝完奶后，一定要用温水漱口；3岁以上的娃，喝完奶后认真刷牙，再睡觉，坚决不抱着奶瓶入睡。

坏习惯2：零食、甜食不离嘴，越吃越上瘾

糖果、巧克力、含糖饮料……这些都是娃的“心头好”，很多家长觉得“偶尔吃一点没关系”，却不知道，甜食吃多了，蛀牙会找上门！

要知道口腔里的细菌遇到糖分，就会“疯狂繁殖”，产生的酸性物质会持续腐蚀牙釉质，而且吃甜食的次数越多，牙齿被腐蚀的机会就越大。

正确做法：控制娃吃甜食的频率，吃完后及时漱口或刷牙；用无糖酸奶、新鲜水果代替糖果、含糖饮料，既满足口腹之欲，又保护牙齿。

坏习惯3：刷牙“走过场”，敷衍了事

很多娃刷牙只刷10几秒，随便蹭两下就结束，甚至抗拒刷牙，家长心疼娃，也就听之任之，殊不知，这样的刷牙方式，等于没刷！儿童牙齿缝隙小，容易藏食物残渣和牙菌斑，刷牙时间不够、方法不对，根本无法清除干净，长期下来，牙菌斑堆积，就会引发蛀牙和牙龈炎。

正确做法：家长全程陪同刷牙，3岁以下由家长帮忙刷，3岁以上引导娃自己刷，再由家长检查补刷；每天早晚各刷1次，每次至少2分钟，采用“巴氏刷牙法”，重点刷牙齿内侧和牙缝。

儿童蛀牙，预防比治疗更重要！

很多家长等到娃喊牙疼、牙齿出现黑洞，才想起去看牙医，这时蛀牙已经比较严重，可能需要补牙、根管治疗，娃遭罪，家长也费心。其实儿童蛀牙，预防大于治疗，做好这3点，就能有效减少蛀牙发生！

1. 坚持做好口腔清洁；

2. 定期带娃去看一次牙医，做口腔检查和涂氟，有效预防蛀牙；

3. 少喝含糖饮料、少吃甜食，多吃富含钙、维生素的食物，帮助牙齿发育。

娃的一口好牙，离不开家长的悉心守护！别再纵容那些“坑娃”的坏习惯，从现在开始，帮娃养成良好的口腔卫生习惯，让娃远离蛀牙烦恼！

医生简介：

刘含笑，主治医师，硕士，毕业于南京大学医学院，国家级口腔执业医师规范化重点培训基地认证医师。主要从事口腔医学口内方向研究，擅长儿童乳牙及年轻恒牙的龋病、牙髓病、根尖周病的诊断及治疗。先后发表SCI论文3篇，中文核心期刊论文1篇。