想知道自己是否要补充益生菌，可从多方面判断。 

1. 肠道菌群紊乱

   若经常出现消化不良、腹胀、腹泻或便秘，肠道菌群可能已失衡，补充益生菌或能调节菌群平衡，改善肠道功能。

2. 免疫力低下

   若频繁感冒、感染，益生菌可刺激肠道淋巴组织，促进免疫球蛋白分泌，增强免疫力，此时补充或许有益。

   
   

3. 长期使用抗生素

   若长期服用抗生素，它会“无差别攻击”肠道菌群，导致有益菌减少，有害菌滋生，补充益生菌能重建肠道微生态。

4. 乳糖不耐受

   比如喝牛奶后腹泻、腹胀，益生菌能分解乳糖，缓解不适。

若符合上述情况，不妨考虑补充益生菌，如药用级益生菌酪酸梭菌活菌片，帮助改善肠道菌群紊乱，促生肠道有益菌，抑制有害菌生长，增强抵抗力。

你学会了吗？