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Android版 久坐人群常被便秘困扰，这主要是因为肠道蠕动减慢、水分过度吸收所导致的。
别担心，三招帮你改善问题！
第一招 调整饮食
多吃富含膳食纤维的食物，像燕麦、芹菜、苹果，它们能促进肠道蠕动。同时，保证每日充足饮水量，保持便便湿润，更易排出。
第二招 适当运动
即使长时间久坐，也要坚持每小时起来活动几分钟，做做简单的伸展或者走动。还可以每天抽出半小时进行慢跑、瑜伽等运动，增强肠道动力。
第三招 补充益生菌
益生菌能调节肠道菌群平衡，增强肠道功能。可以选用专门平衡肠道菌群的益生菌，如米雅活菌片，按说明使用，为肠道健康助力！
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