为弘扬传统养生文化，提升居民健康素养，10月22日，在郑州航空港区社会事业局与八千办事处的支持下，八千社工站在沙张村开展“快乐无忧 健康相守”八段锦养生小组第二节，从基础动作巩固进阶至八段锦第三式“调理脾胃须单举”与第四式“五劳七伤往后瞧”的深度学习，在一招一式间感受传统养生功法的独特魅力，让健康理念在互动实践中落地生根。
活动伊始，社工先带领组员回顾上一节学习的前两式动作，针对大家练习中出现的小问题逐一纠正，通过手把手调整站姿、示范呼吸节奏，帮助组员找到“身松意静”的练习状态。进入新动作教学环节，社工先以生动的比喻解读招式原理——“调理脾胃须单举”就像给脾胃做按摩，一升一降间疏通中焦气机；“五劳七伤往后瞧”则是通过转头旋腰，给颈肩腰腹来次温和拉伸，缓解日常疲劳，让组员快速理解动作与健康的关联。

随后，社工采用“分解教学+连贯练习”的方式展开练习：讲解“调理脾胃须单举”时，重点强调手臂上举与下按的对拉感，以及配合呼吸时“上举吸气、下按呼气”的节奏；讲解“五劳七伤往后瞧”时，着重纠正头部转动时“肩颈放松不僵硬”“腰部随头部自然旋转”的细节。组员们认真跟随练习，不时互相提醒动作要点，现场氛围既专注又活跃。

此次活动不仅让组员们掌握了八段锦新招式，更深化了对传统养生文化的认知。下一步，八千社工站将继续推进八段锦后续招式教学，持续为大家搭建学习交流的平台，助力更多人通过科学养生收获健康与快乐。