为提升居民夏季健康养生意识，7月23日上午，郑州市郑东新区祭城路街道办事处正光街社区联合河南省图书馆、河南省第三人民医院医养中心开展 “骄阳似火 养生有道——夏季健康生活指南” 知识讲座。活动特邀河南省直第三人民医院赵云主任担任主讲，为社区居民带来专业养生知识。

讲座现场，赵云主任结合夏季气候炎热潮湿、阳气旺盛的特点，从 “夏季养阳气，祛湿控制良好体重” 切入，讲解湿气对身体的影响，分享饮食祛湿、运动排湿的实用方法，指导居民通过合理膳食搭配、适度运动，在养阳同时维持健康体态 。谈及 “夏季如何养阳气”，他详细阐释睡眠与阳气养护的关联，结合中医理论，科普夏季睡眠时长、睡眠环境营造等知识，纠正居民常见睡眠误区 。还介绍站桩、冥想等养生方式，现场演示动作要领，引导居民感受身心放松、聚神守神的状态，帮助大家掌握简单易行的日常养生技巧。居民们全程认真聆听，积极参与互动，围绕自身养生困惑提问交流。

此次讲座是社区关注居民健康、丰富文化生活的实践。下一步，社区将持续开展多元科普活动，搭建健康交流平台，助力居民提升生活品质，营造 “健康、乐学、互助” 的社区氛围。（通讯员：贾琦）