2025年7月22日，农历六月二十八，为夏季的最后一个节气——大暑。赤日几时过，清风无处寻。大暑至，热气浓，此时也是一年中最炎热、湿气最重的时段。

《月令七十二候集解》载：“大暑，六月中。暑，热也，今则热气犹大也。”此时大地如蒸笼，蝉鸣震耳，雷雨频作，万物在极致的热力中野蛮生长。

古人将大暑分为三候，暗藏自然智慧：一候腐草为萤：枯草间诞出萤火虫，古人误以为萤乃腐草所化，实为生命轮回的浪漫误解；二候土润溽暑：土壤浸润湿热，庄稼疯长，稻田里蒸腾着泥土与禾苗的芬芳；三候大雨时行：暴雨倾盆而至，以酣畅淋漓之势为大地降温，雨后常有彩虹横跨天际。

大暑是“冬病夏治”的终极窗口，借天时阳气驱陈年寒湿。清暑勿忘护脾阳，养心当需顺自然。此时，忌汗后急饮冰水（易致“脱阳”）、忌午时劳作（防中暑）。

大暑来临，适用于南北方清热消暑的食物有很多，比如具有散热祛湿作用的马齿苋，还有常见的西瓜、冬瓜、苦瓜、蒲公英、绿豆粥等食物。

今日大暑，大暑大吉！