无敌鲜美又低卡！真的巨巨巨好吃！😍 你一定要试试！

🥗食材：

豆浆粉1袋、鸡蛋1个、黄瓜1根、番茄2个、娃娃菜150g、苋菜100g（需要提前焯水）、鸡脯肉100g、虾仁50g、鹌鹑蛋6个

🍳做法：

1、锅中加少许油打入鸡蛋，煎至金黄

2、加小半锅开水，滚出奶白汤底

3、番茄、鸡脯肉、虾仁一起下锅，煮5分钟

4、把豆浆粉加水250ml搅匀倒入锅中

5、加苋菜和鹌鹑蛋

6、加盐、白胡椒、最后加点香油✨

😋开吃吧！一口鲜到飞起！ 食材都很鲜美，汤底也好好喝，这一锅我们仨连汤都喝干净了！

🔥 核心营养优势：

✅ 高蛋白低脂：豆浆+鸡胸+虾仁，蛋白质含量爆表

✅ 补钙小能手：豆浆+苋菜，钙质double吸收

👨👩👧👦 特别适合：

• 健身增肌人群🏋

• 减肥控糖人士

• 乳糖不耐小伙伴

• 养生党