正观新闻记者 刘凌智 通讯员 白锐洁

5月8日，郑州航空港区社综办精心组织了“舒缓工作压力，筑牢平安防线”为主题心理健康知识讲座，以呵护干部职工心理健康，激发队伍活力。活动特邀河南省关爱心理辅导中心省级心理咨询师尹东振授课，社综办70余名干部职工参与学习，在专业指导中探寻心灵“减压密码”。

讲座现场，尹东振以生动的心理学理论为基，结合职场倦怠、人际矛盾等真实案例，用通俗语言揭开情绪管理的奥秘。“情绪管理不是压抑感受，而是学会与情绪对话。”他强调，通过科学认知情绪波动的规律，掌握调节技巧，方能实现内心的动态平衡。在剖析压力根源时，尹东振从高强度的工作节奏、复杂的基层人际关系、自我期待与现实的落差等多个维度展开解读，让在场人员对自身压力源产生深刻共鸣。

为确保理论转化为实用技能，讲座创新采用互动问答、情景模拟等沉浸式教学模式。“面对群众突发的负面情绪，如何快速调整心态？”“长期加班导致焦虑感上升，怎样有效缓解？”随着一个个贴近基层工作的问题抛出，现场讨论热烈。干部职工纷纷分享工作中的情绪管理经验，在思维碰撞中深化认知。

尹东振现场示范积极心理暗示、正念呼吸等实操技巧，并提炼出“觉察情绪、接纳需求、调整认知”的心理调适黄金法则，“唯有正视情绪、接纳自我，重塑看待问题的视角，才能真正卸下心理包袱，培育乐观心态。”

“基层社会治理直面群众诉求，任务重、压力大，心理健康已成为队伍建设的必修课。”社综办相关负责人表示，此次讲座旨在通过专业干预，帮助干部职工掌握科学减压方法，以更饱满的精神状态投身港区建设，为高质量发展注入“心动力”。

活动结束后，干部职工反响热烈。大家纷纷表示，这场讲座既是一场及时的心理“按摩”，更是一份珍贵的心灵“处方”，不仅深切感受到组织关怀，更学会运用科学方法提升心理韧性。未来将以更昂扬的姿态迎接工作挑战，凝聚 “心”力量，为筑牢港区平安防线、推动社会治理现代化贡献坚实力量。