正观新闻记者 袁建龙 通讯员 王朝锋

为进一步提升青少年心理健康水平，引导他们掌握科学有效的情绪管理方法，2025年4月23日，日昣街社区开展了一场青少年心理健康进社区活动。活动以生动有趣、形式多样的互动体验，为社区青少年带来了一堂别开生面的心理成长课。

活动伊始，心理健康师孙灵以充满趣味的小游戏开启当天的课程。“小雨”“中雨”“大雨”，对应着拍手、拍腿、跺脚的动作，简单而有趣的指令让孩子们迅速放松心情，在欢声笑语中舒缓情绪，顺利引入主题。随后，孙灵老师深入分享了青春期生理和心理变化的显著特点，并结合丰富多样的真实案例进行对比讲解，让晦涩的知识变得通俗易懂。不仅如此，老师还倾囊相授诸多实用的情绪管理小技巧，在现场亲自示范“呼吸放松法”与“情绪日记法”，引导青少年们学会自我调节。活动的高潮环节是“压力气球”小游戏。老师拿起气球，以生动形象的比喻吸引同学们的注意力：“同学们，气球就像我们的情绪，当气球里的气不断增多却不释放，会发生什么呢？”带着这个充满悬念的问题，老师邀请同学们亲自体验吹气球的过程。随着气球越吹越大，现场气氛愈发紧张，每一次气体的注入都仿佛让压力在不断累积。突然，“砰”的一声，一只气球爆裂开来，惊呼声瞬间响彻现场。老师抓住这一契机，顺势展开深入浅出的讲解：“情绪亦是如此，当负面情绪不断累积却不及时释放，就如同过度膨胀的气球，极有可能引发不可控的后果。所以，学会定期给自己的情绪‘放放气’，至关重要。”

在后续的活动中，同学们还进行了热烈的分组讨论，积极分享交流各自的解压方法，并踊跃举手发言。大家在气球上认真写下心中的压力与烦恼，然后集体放飞气球，看着承载着负面情绪的气球飘向远方，仿佛也将内心的阴霾一同释放。
这场以“气球”为喻的心理健康活动，宛如在青少年的心田播下了情绪管理的种子。相信在社区与社会各方力量的共同关怀和精心培育下，这些种子必将茁壮成长，生根发芽，帮助青少年们在成长的道路上驱散阴霾，绽放出更加灿烂夺目的光彩，书写属于自己的美好篇章。