天时人事日相催,冬至阳生春又来”。冬至是我国农历中一个重要的节气，为了弘扬中华优秀传统文化，提高社区居民健康意识，传播健康膳食理念和智慧养生方法，使居民养成良好生活习惯，12月19日，郑州市郑东新区祭城路街道办事处正光街社区联合省直三院日间照料中心开展了“岁寒又冬日，养生正当时”中医膳食主题活动。

活动现场，主讲老师首先为大家讲解了“冬至”的饮食习俗及各种花草的药用效果，并为到场居民们讲解健康膳食的重要性，包括食物搭配、如何均衡摄入营养等方面知识，她提醒居民在日常生活中保持均衡的饮食习惯，确保各类营养素的适量摄入，避免能量、蛋白质摄入不足和微量营养素缺乏等问题。不均衡的饮食不仅会削弱身体抵抗力，还可能提高患病风险。因此，她表示应注重营养均衡，增加膳食纤维的摄入，并努力实现食物多样化。随后，主讲老师通过健康知识问答、膳食搭配比赛等互动游戏，让居民在游戏中学习、掌握了健康知识。

通过此次中医膳食主题活动的开展，让居民了解了正确选择食物以及养成合理的食疗方式，增强了对健康饮食的认识，树立了正确的健康饮食理念。下一步，社区将继续推进健康养生类讲座，进一步对辖区内的居民宣传食疗养生知识，不断提升辖区居民的健康素养，形成了良好的生活方式，为群众的健康保驾护航。

（通讯员：朱玥）