1.情绪管理

学会调节情绪，保持心情愉悦。

2.适量运动

根据自身情况选择合适的运动方式，有助于气血运行。

3.饮食调理

保持均衡饮食，多吃新鲜果蔬和清淡易消化的食物。

4.充足睡眠

保证睡眠时间，有助于身体恢复和情绪稳定。

5.中成药调理

在专业人士指导下适当饮用有助于疏肝解郁的加味逍遥颗粒舒肝清热，改善肝气郁结。

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