记者　袁建龙

武术，是一种集健身、自卫、艺术表演于一体的综合性体育运动。长期坚持武术训练，不仅能强身健体，提高人们的身体素质，还能在锻炼过程中，培养坚韧不拔的意志、勇敢顽强的精神品质。今天，我们就来盘点一下习武的好处。

促进骨骼发育，增加身高

通过武术训练的各种体能活动，能够使孩子们的肌肉得到均衡发展，骨骼受到适当的刺激，从而有助于骨骼的健康成长。此外，武术训练中的跳跃、翻滚等动作，能够促进生长激素的分泌，这对于正处于生长发育阶段的孩子们来说，是促进身高增长的一个重要因素。

锻炼四肢，增加肌肉力量

武术，作为一种全身性的运动，要求手脚协调并用，从而带动全身参与。在孩子动作技能发展的关键时期，增强其腹部、腰部、背部肌肉以及四肢的支撑力，并着重加强下肢肌肉的力量训练，同时结合条件反射训练，通过触觉刺激和肌肉锻炼，促进孩子大脑中枢神经系统的联系建立，这将有助于提升他们的动作协调性和肌肉的发达程度，长期训练能够使肌肉逐渐变得结实有力。

胃肠蠕动增加，食欲增强

武术运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好，对厌食症患者能起到积极的治疗作用。

神经系统发育，锻炼优质体魄

训练时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行武术训练的同时，神经系统本身也能经受锻炼和提高。武术训练使他们从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统有良好的调节作用。

增强抵抗力，预防疾病

孩子们在户外进行武术运动过程中，能逐步经受外界环境变化的刺激，增强耐受力，当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样可以有效预防各种疾病。

完善大脑功能，开发智力

武术训练中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

磨练坚强意志，塑造性格

武术不仅锻炼身体和心智，更是意志与性格的磨砺。每一次战胜挑战，每一次自我超越，都在强化孩子们的意志力。此外，武术训练所要求的高度专注与自我控制，更有助于他们在日常生活中有效地管理情绪。通过学习武术，孩子们将学会在压力之下保持镇定，以及在困境中坚持不懈，这些品质对于塑造他们的性格至关重要。

培养坚强毅力，勇于面对困难

武术运动能培养孩子的毅力，对一个动作不断追求完美的过程，是需要坚持与毅力的。在武术训练中，孩子们通过反复练习，逐渐掌握每一个动作的精髓，这种过程不仅锻炼了他们的身体，也锻炼了他们的意志力。随着时间的积累，孩子们在武术训练中培养出的这种坚持不懈的精神，将转化为面对各种挑战的勇气和力量。

在武术的世界里，孩子们不仅收获了强健的体魄，更拥有了积极向上的人生态度和坚韧不拔的精神品质，这些都将伴随他们一生，成为他们成长道路上宝贵的财富。