开学季来咯！同学们都准备好了吗？

新的学期，新的开始，可别忘了关注我们的口腔健康哦！今天，郑州市口腔医院的专家们为同学们送上一份超实用的开学口腔健康指南。快收藏！

开学第一站：口腔大扫除

假期里的冰淇淋、奶茶、烧烤派对，你的牙齿还记得吗？

郑州市口腔医院儿童口腔科专家建议，开学前的第一件事，就是给口腔来个彻底大扫除！

记得使用含氟牙膏，早晚两次认真刷牙，每个角落都不放过哦。别忘了，舌面和牙缝也是细菌爱躲藏的地方，牙线是你的好帮手！

对于带牙套同学们，新学期更要细心呵护你口中的“钢铁侠”！

郑州市口腔医院儿童口腔科专家提醒，戴牙套的同学，除了日常清洁要加倍仔细外，避免吃过硬、过粘的食物，定期复诊调整也是关键。别忘了，保持口腔清洁，牙套下的笑容才能更加耀眼！

开学季，也是饮食调整的好时机。

专家建议多吃富含纤维的蔬菜水果，如苹果、胡萝卜，它们不仅能帮助清洁牙齿，还能提供牙齿所需的营养。少喝碳酸饮料，要知道糖分可是蛀牙的“好朋友”，为了口腔健康，尽量避免！

上学后就别熬夜了，你的牙齿也需要“美容觉”！

良好的睡眠习惯有助于身体各部位恢复，包括你的牙齿和牙龈。睡眠不足可能导致免疫力下降，让口腔问题乘虚而入。

专家提醒热爱运动的同学，运动场上挥洒汗水时，特别是在篮球、足球等激烈运动中，可以佩戴专业的护齿器，可以有效减少牙齿受伤的风险。

口腔健康的秘密武器：定期检查

最后，需要特别提醒的是，定期到医院做口腔检查很有必要。

专家强调，哪怕你觉得自己的牙齿洁白无瑕，定期的专业检查也能及时发现潜在问题，防患于未然。

好啦，郑州市口腔医院送上的这份开学口腔健康指南一定要收好。接下来，让我们一起行动起来，用健康的口腔迎接新学期的每一个挑战，绽放最自信的笑容！