薛玉婷

她的手仿佛有着魔力一般，在沈梦琪紧绷的肩颈间游走，每一次按压、捏揉都仿佛在解开一个个细微的结，随着她行云流水般的一系列熟练操作，沈梦琪感觉到一股暖流渗透筋骨，疼痛感与紧绷感瞬间烟消云散。

原来，这是一场名为“校园中医养生体验日”的活动，沈梦琪正巧结束上午的课程学习，赶往餐厅吃饭的路上被这异常的人群聚集所吸引，于是便排队向医师咨询问诊。这场活动同样也让大量与沈梦琪一样刚刚结束课程学习赶往餐厅吃饭的大学生们停下脚步，他们都不约而同地被活动现场各式新颖的新中式养生项目吸引，或咨询问诊，或亲身体验。

其实类似这样的活动经常会在各大高校及其周边开展，学生们也都会热情参与和热情体验，这正与在高校刮起的“新中式养生”潮流密切相关，学生们说：“我们的新中式养生之路从‘问号’转变为‘叹号’，从质疑养生、理解养生转变成沉迷养生。”新中式养生指的是在传统中式养生基础上融合了现代人生活习惯的养生方式，像药膳酸梅汤和枸杞茶的滋补调理、传统中式养生功法太极拳及八段锦的锻炼等都在其范畴之中。

虽各有缘由，但同行养生之旅

新中式养生正悄然渗透大学校园的每一个角落，成为大学生群体追捧的新风尚，大家都不约而同地踏上了新中式养生之路，但其原因各不相同，有的，是被健康的警钟唤醒；有的，则是期望在繁忙学业之余寻得心灵的慰藉……

杨雨萱被同学们称作“养生小达人”，然而谁也想不到之前的她被同学们调侃为“脆皮大学生”。作为某高校的一名大二学生，她的养生之旅始于偶然，在室友的不经意引领下，杨雨萱被带入了新中式养生的秘密花园。杨雨萱笑着自嘲：“在网友眼中，我应该就是网上说的‘脆皮大学生’的代言人，本身体质不好，还喜欢熬夜，感觉自己天天在亚健康的悬崖边蹦迪。”之前的杨雨萱正是典型的“夜猫子”，每次宿舍一熄灯，她便开始打游戏、追剧到深夜，第二天顶着熊猫眼去上课。

直到有一次，她通宵后，感觉后脑勺仿佛被无形的千斤重担子压得几近麻木，每一次脉搏跳动都如同末日倒计时，甚至恍惚间觉得下一秒就要猝死了。她小心缓慢地移动着身体，尝试轻微谨慎地晃动自己的脑袋，才逐渐找回了清醒的感觉。正是这段刻骨铭心的经历，让她觉得持续这样的生活方式无异于与自我健康为敌。自此，她决定开始调节自己的作息，寻求自己的养生之路。

幸运的是，杨雨萱拥有一个痴迷于八段锦的室友，就这样，杨雨萱在室友的引领下踏上了古老而又新潮的新中式养生之路。

同为该学校的学生李悠然也悄然加入了新中式养生的行列，但不同于杨雨萱的是，李悠然更多的是因为心理上的重负。论文开题大战一触即发，作为一名研二学生的李悠然仿佛被紧箍咒束缚，灵感被压力扼杀于摇篮之中。

最开始时，李悠然满怀激情地选择了自己感兴趣的课题，原以为凭借自己对该领域的了解，能够比较完整准确地梳理出自己的研究框架，然而现实却给她上了一课。在文献综述阶段，浩瀚如海的国内外文献让李悠然感到极为兴奋，但梳理过程中，李悠然又对如何有效筛选、归纳信息而感到迷茫，在经历数次徒劳无功的尝试以后，心中不免焦虑。

她像往常一样，为了缓解自己的焦虑，吃了盐酸普洛萘尔片，但奇怪的是，这份长久以来的“安心剂”似乎失去了以往的魔力。在此之前，李悠然一直都是现代医学的忠实信徒，对于中医，她将其视为缺乏科学严谨验证的朦胧地带。但此刻西药失效的意外，让她萌生了探索新中式养生奥秘以缓解心理重担的念头。

玩手机时，社交媒体平台小红书上的一则刮痧拔罐养生帖吸引了她，好奇心驱使她决定探索一番。她开始尝试了解许多新中式养生的相关知识，随着学习的深入，她愈发被中医的深厚底蕴所吸引。尽管外界仍然对此养生法褒贬不一，但李悠然却说：“哪怕就是智商税，即使对我身体上的症状毫无作用，但如果能够缓解我的压抑焦虑情绪，我也心甘情愿支付这笔‘税款’，我乐意交。”健康中国观察杂志主编柴广瀚指出：“对于养生的理解，可以分为三个词：养心、养情、养智。”李悠然这一养生心态正是其新中式养生理念中的“养心”与“养情”，不仅仅关注外在症状，还注重个体的整体感受与内在平衡。

解锁新体验，感受背后文化魅力

无论是何缘由，她们都纷纷踏上探索新中式养生的旅程，每个人在实践中也都不谋而合地领略到了新中式养生背后蕴含的独特韵味与深厚的文化自信。

“左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前……”一大早上，杨雨萱的宿舍便被这宛如古风乐章的八段锦口令唤醒，成为每天早上杨雨萱和室友雷打不动的晨间仪式。她们不约而同地跳过洗漱的常规步骤，直奔手机点开哔哩哔哩的八段锦教学视频。“两手托天理三焦，左右开弓似射雕……”两人跟随着教学视频中老师的指引，一招一式，模仿得有模有样。然而在最初开始的时候，杨雨萱还略显生硬，尤其是在“调理脾胃须单举”这一段，不是东倒就是西歪，常引得同宿舍的室友善意调侃道是在研习某种失传已久的武功绝学，但随着时间推移，杨雨萱从最初的笨拙逐渐变得自如，每一个动作都愈发流畅。每次短短十几分钟，如同与武侠小说里各具特色的八大高手心灵相通，有的温和调理，有的强健筋骨，让杨雨萱满血复活。

杨雨萱说，在跟练八段锦的这段时间里，她感觉到自己的身体正在悄然变化，每天都元气满满。她意识到，每日练习八段锦，不仅是对身体健康的投资，也是对传统中医文化的深情致敬与自信展现。她说：“八段锦这样的传统养生方式焕发新生，也证明了在新时代背景下古老智慧的勃勃生机与无限可能。”

如果说杨雨萱是新中式养生路上的“经济适用侠”，那么李悠然便是这条路上的“精致追求者”，根据中国青年报社社会调查中心数据显示，刮痧高居中医养生项目人气榜首，其次是拔罐、艾灸、推拿等传统疗法。李悠然一番“考古”式搜索后，选择体验这几个“新中式养生”的网红项目。她通过学校超话找到了位于学校家属院中的隐藏中医馆宝藏地。刚踏入馆内，浓厚的艾草烟熏香气便扑鼻而来。一系列准备工作之后，李悠然的养生之旅便拉开帷幕。整个过程分为三个部分：刮痧、拔罐和艾灸。这是李悠然第一次体验这些传统疗法，更是李悠然第一次接触中医的诊疗艺术。她的心情就像玩过山车般，既兴奋又带有一点儿小忐忑。其中最让李悠然印象深刻的是拔罐环节，专业医师先以走罐的方式让李悠然的背逐渐适应，紧接着便听到“啪嗒啪嗒”声，一个个小罐子便成了背上的临时纹身。“一排排的罐子吸附在我的背上，我几乎不敢有任何动作，背部紧绷，甚至连呼吸都小心翼翼，然而当罐子被逐一卸下时，轻松感瞬间涌遍全身。”李悠然回忆道。

这次全方位的体验，不仅使李悠然身体得到了前所未有的释放，而且长期累积的紧张情绪也在缓缓消散。不仅如此，李悠然也对中医文化有了新的认知，改变了以往固有的刻板印象。她说：“中医文化也有它自己的严谨逻辑与原理，这也让我更加认同中医文化，对中医传统文化感到自豪。”她被中医文化的魅力深深折服，觉得新中式养生是将传统中医文化与现代科学方法有机结合起来，也意识到了中医文化的博大精深和新中式养生之路的正确性。

学习科学方法，把握健康新航向

虽然新中式养生的独特魅力深深吸引了她们，但这条探索之路并非未经波折，她们也是在经历过不少曲折后，才找到正确的方法。

杨雨萱在刚开始练习八段锦时，由于不得要领，有时效果甚至适得其反。“两手攀足固肾腰”这一段，她每次都只能勉强弯腰，甚至在完成动作后，腰部深感不适。她甚至一度怀疑自己是否根本不适合练习八段锦，这也让她备受打击。于是，她不断寻求正确的方法，在社交媒体平台搜寻，线上问询专业教练，才逐渐找到正确的方法。她说：“我觉得自己并非个例，其实现在有很多同学都在练习八段锦，但他们自行练习时，也会因缺乏指导而面临相似的困扰。如何确保每个人都能掌握要领，准确无误地进行，避免操作不当带来的反效果，是我们需要共同面对的问题”。

基于自身的经历与观察，杨雨萱希望学校能够开展相关的课程，系统教授八段锦等新中式养生课程，传授正确的养生知识，同时希望媒体也加大科普宣传力度，从而帮助更多人在新中式养生的道路上少走弯路，真正受益于此。

李悠然亦是如此。在初次尝试拔罐之前，她曾网购了一套家用拔罐套装，在缺乏专业指导的情况下，她便开始大胆尝试。但在“吸拔”的过程中，由于对力度和时间的把握不够精准，导致有的罐子吸附不上去，有的却因在皮肤上停留时间过长而出现紫红色淤青。

在后来去中医馆和专业医师聊天时，李悠然才发现，拔罐的时间和力度也是有讲究的，要综合多方面因素考量，稍有不慎就会产生负面效果。这也让李悠然意识到，未经指导的自行养生可能会步入误区。

因此李悠然也告诉大家：“专业的人做专业的事”。她提醒大家在尝试任何新中式养生方法时，都要寻找正规的养生医馆，并在专业人士的指导下进行，避免因一时兴起而忽略潜在风险。李悠然也希望，专家可以采用各种形式，为大家讲解相关的养生知识，纠正常见误解。

《数说北京》新中式养生专栏中指出：“新中式养生背后蕴含着深厚的中华文化，它将中医药产业发展带来极大助力，未来中医药文化将更好地走向世界”。正如李悠然和杨雨萱所言，新中式养生文化在各大高校成为流行趋势，它为中国传统中医文化注入时代元素，并被广泛地传播与弘扬，一方面，增强大学生群体对传统文化的认同感与自豪感，另一方面，也让广大大学生群体在新中式养生之路中增强体质，并培养出科学的健康养生意识。目前新中式养生之路还处于探索阶段，因此各方协力，共同推广新中式养生之道，让其走得更远，在现代社会健康传播与发展。

（文中提到的沈梦琪、杨雨萱、李悠然均为化名）

统筹：石闯

编辑：岳炎霖 丰一飞