5月28日上午，郑州市二七区司法局社区矫正管理局联合郑州市翼羽社会工作服务中心在社区矫正管理局二楼会议室开展“温暖帮教”社区矫正专干心理培训项目第二课——《做情绪的主人》。社区矫正专干近30人参加活动。

培训课堂由破冰小游戏“萝卜蹲”调动矫正专干们的快乐情绪，让大家体会情绪改变引发的一系列心理、身体的变化，理解情绪表达内心感受和行为反应的双重含义。之后心理老师询问大家，有没有从小到大没有生过气的人？得到否定的答案后，心理老师引发大家思考积极、消极情绪各自的价值和意义。

正式培训环节分为两部分，一是坏情绪从哪里来；二是管理情绪的办法。心理老师通过列举寓言小故事、生活中的实例、矫正专干工作中的案例等为大家阐述了情绪的产生并不是因为事件的发生，而真正的原因在于人们对事件的看法和想法，即情绪ABC理论。

随后心理老师根据现场矫正专干们的互动，与大家探讨生活、工作中可能出现的“坏情绪”的由来，例如收入问题、工作压力问题等。通过引导大家拓展思维、改变认知来调整看法、想法，从而达到影响情绪的目的。

第二环节中，心理老师从自我消化和外部释放两方面为矫正专干们分享了实用的情绪调节方法。这些方法教会专干们面对情绪困扰时，如何有效调整心态、转换心情，自我疏导情绪，从而更有能量为矫正人员提供帮助。

最后，心理老师引申分享了沟通技巧，用情景剧演出的方式让矫正专干们身临其境体会有效、无效沟通在工作中的效果，从而帮助矫正专干学习帮助矫正对象化解负面情绪的方法。

此次心理培训课堂是“温暖帮教”社区矫正专干心理培训项目的系列课程之一。培训通过心理学游戏、心理学案例，在轻松、互动的环境中引导矫正专干积极思考，自我成长，通过探索情绪产生根源和管理办法，帮助他们提升情绪管理能力。助人先助己，正是由于矫正专干心理能力的提升，才使得他们有能力、有办法对社区矫正对象进行帮扶，因人施“矫”，从“心”出发，引导社区矫正对象管理情绪，遵守法律，最终达到帮助其顺利融入社会，实现社区矫正工作的意义和社会和谐稳定的作用。