成长的过程不是一帆风顺的，也常常会出现一些不如意。如同学、老师、父母的误解；别人不经意的言语打击；学业的困扰等，这些时常让孩子无法快乐。如果指望家长、老师降低期望值来使自己快乐，也是不可靠的，弄不好会陷入更消极的情绪中，孩子应学会积极调节和改变自我。三（1）中队的李昀城妈妈邀请济南龅牙兔儿童情商乐园的秋天姐姐为孩子们讲述了什么是情绪和情绪管理的重要性。

秋天姐姐带同学们了解人的情绪具有易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要调节，情绪是由想法决定的，而不是由事件决定，改变想法，就可以改变情绪。引导同学们认识情绪，学习自我对话，运用改变想法来改变情绪，从而学会做自己情绪的主人。懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，合理宣泄不良情绪等。改变自己惯有的思维方式，战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。使孩子更加容易适应环境，接受必然的改变，也会更加乐观。

相处的时间是短暂的，但是同学们在今后的学习、生活中，通过持续不断的实践，一定可以提高情绪的自控能力，成为一个更稳定、乐观和积极向上的人。（来源：今日头条）