夏日炎炎，科普送凉。6月11日，郑州市惠济区刘寨街道兴隆社区科普大学分校教室内清爽宜人，本期系列科普课程迎来收官一课。40余名学员在专业科普吕老师的带领下，以“运动与健康”为主题的“能量和生命手印”教学，为本期科普课堂画上圆满句号，在轻松互动中收获了实用的日常保健知识。

本次课程聚焦中老年群体日常保健需求，以“简单易学、随时随地可练”为核心，将传统养生智慧与现代健康理念相结合，重点教授了智慧手印、风手印、地手印、火手印、水手印、空手印、生命手印、心手印8套手部调理动作。课堂上，老师耐心讲解每个手印的动作要领与养生功效，手把手纠正学员姿势，学员们跟着口令认真练习，时而十指相扣、时而掌心相对，在轻柔的动作中感受指尖的力量。

这些手部动作不受场地、时间限制，看电视、散步、午休间隙都能练习，既能促进手部血液循环、缓解关节僵硬，又能舒缓情绪、活跃大脑，特别适合中老年朋友日常保健。85岁高龄的学员马阿姨通过坚持上课并在课堂上的互动与交流，精神状态明显改善，与人接触也变得主动，有效缓解了认知衰退带来的社交退缩问题。

本学期社区科普课程内容丰富、干货满满，从法律常识、反诈知识，到运动健康、心理指导等，全方位满足了居民的学习需求。科普课堂不仅是传递知识的平台，更是邻里交流的温馨港湾，让老人们在学习中开阔眼界、在互动中缓解压力，真正实现了老有所学、老有所乐。未来，该社区也会依托科普大学阵地，加强宣传，让科学知识走进千家万户，助力辖区居民乐享健康、充实的晚年生活。

记者 张国庆 通讯员 张瑜 文/图